Tống Mỹ Linh bị ung thư vẫn thọ hơn 100 tuổi, hóa ra là nhờ những thói quen này?

Tống Mỹ Linh không chỉ nổi tiếng với vai trò "đệ nhất phu nhân" ở Trung Quốc mà còn được nhắc đến vì bí sống thọ đáng học hỏi. Được biết, bà đã mạnh mẽ vượt qua căn bệnh ung thư vú để sống thọ đến năm 106 tuổi.

Tống Mỹ Linh (1898-2003) được biết đến là phu nhân của Tưởng Giới Thạch - vị tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc. Vào những năm 30-40 tuổi, sự nghiệp của bà đạt đến đỉnh cao với vai trò "đệ nhất phu nhân" ở Trung Quốc. Bà cũng là một trong những người phụ nữ nổi tiếng nhất thế kỷ 20.

Bên cạnh đó, Tống Mỹ Linh còn được nhiều người nhắc đến vì sở hữu các bí quyết làm đẹp, sống thọ cực kỳ đáng học hỏi của bà. Cũng nhờ thói quen sống khoa học, Tống Mỹ Linh đã mạnh mẽ vượt qua căn bệnh ung thư vú để sống thọ đến năm 106 tuổi, về già mà da dẻ bà vẫn còn hồng hào, căng bóng.

Khi Tống Mỹ Linh ở độ tuổi 60, bà vẫn có thân hình vừa phải và cân nặng ở mức khoảng 50kg. Làn da vẫn trắng, mềm và ẩm. Ở tuổi 100, bà Tống đi kiểm tra sức khỏe tổng quát, các bác sĩ Mỹ cho biết bà không hề có vấn đề gì ở tim mạch hay huyết áp, chỉ số mỡ máu của bà luôn ở mức bình thường. Theo ký ức của vị bác sĩ riêng của Tống Mỹ Linh, cuối đời bà vẫn sở hữu hàm răng chắc khỏe, tóc không bạc hoàn toàn, vẫn dài đến thắt lưng.

Về tinh thần, bà Tống là một người cực kỳ lạc quan, có thái độ điềm nhiên trước mọi sóng gió của cuộc đời. Với bà mọi thứ đều thật nhẹ nhàng, mọi việc có được tất có mất, vì thế biết buông bỏ vật ngoài thân chính là cách sống khỏe của bà.

Về dinh dưỡng, bà là người có thói quen ăn uống đều đặn, nhẹ nhàng. Bà thích ăn trái cây, đặc biệt thích uống nước chanh. Bà cho rằng chanh có thể dưỡng da, điều hòa khí, giải độc, làm mềm mạch máu và làm sạch dạ dày. Bà thường xuyên uống nước chanh vào bữa sáng.

Cụ thể, có thể kể đến 5 nguyên tắc sống khác giúp Tống Mỹ Linh sống thọ 106 tuổi. Thứ nhất, bà ăn nhiều bữa mỗi ngày, mỗi bữa không ăn quá no. Được biết, Tống Mỹ Linh rất chú trọng đến chất lượng dinh dưỡng của mình. Hằng ngày, bà chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa, cân đối giữa các bữa có thịt và bữa nhiều rau. Mỗi lần ăn, bà chỉ ăn vừa đủ no, dù có thích món đó đến đâu cũng không ăn nhiều. Hầu như ngày nào bà cũng bước lên cân để đo cân nặng, ngay khi thấy mình nặng hơn một chút, bà sẽ ngay lập tức chuyển sang ăn rau thay vì bất kỳ món ăn nhiều thịt nào.

Thứ hai, Tống Mỹ Linh thường xoa bóp các huyệt đạo mỗi ngày. Một trong những lý do khiến Tống Mỹ Linh luôn giữ được làn da mịn màng, giấc ngủ ngon là vì kiên trì massage mỗi ngày. Hàng ngày trước khi ngủ trưa hoặc tối, hai y tá thay phiên nhau xoa bóp cho bà. Thực hiện từ mắt, mặt đến ngực, bụng đến chi dưới, mu bàn chân, lòng bàn chân. Massage toàn thân như vậy có thể cải thiện lưu thông máu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoa bóp các huyệt đạo có thể kích thích sự gia tăng tế bào miễn dịch như bạch cầu và tế bào lympho trong máu, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch của con người.

Xoa bóp huyệt cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nhờ xoa bóp đều đặn mà cơ thể bà Tống được lưu thông máu tốt, giảm mỏi cơ, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ...

Thứ ba, Tống Mỹ Linh sống không vui quá, cũng không buồn quá. Được biết, bà Tống Mỹ Linh được nhận xét là con người rất chừng mực, bà ít khi bày tỏ cảm xúc quá vui hay quá muộn. Bất cứ khi nào gặp phải những điều khó chịu, bà có thói quen trò chuyện với người thân.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trạng thái tinh thần không tốt có thể cản trở sự dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn chức năng sinh lý của các hệ cơ quan. Thậm chí có thể gây rối loạn hô hấp và nhịp tim, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn nội tiết và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Khi tâm hồn rộng mở, tâm trạng thoải mái, không buồn quá vui quá thì có thể điều hòa khí huyết trong cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ.

Thứ tư, Tống Mỹ Linh quyết tâm bỏ hút thuốc. Được biết, sau khi ông Tưởng Giới Thạch qua đời, bà Tống Mỹ Linh đã quyết tâm bỏ thuốc ở tuổi 60. Bà Tống hiểu rằng, hút thuốc sẽ gây hại cho hệ hô hấp và gây ra các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc còn làm co mạch máu khiến da không thể hấp thụ đủ oxy, khả năng tái tạo da bị giảm sút, gây lão hóa da rất nhanh.

Thứ năm, Tống Mỹ Linh làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc. Bà thường có một lịch trình sinh hoạt khá điều độ. Thời gian vẽ tranh và đọc sách không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bà chỉ xem TV một chút vào ban đêm hoặc chơi piano trong nửa giờ. Bà thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy sau 9 giờ sáng hôm sau. Theo lời kể của người vệ sĩ tên Zhu Changtai: "Những năm cuối đời, bà Tống sống rất nhàn nhã ở Mỹ. Bà thường đi ngủ và dậy đúng giờ, đặc biệt có một lịch trình sinh hoạt đều đặn".

Bà Tống cho rằng giấc ngủ cần được thực hiện điều độ, ngủ quá lâu sẽ làm cơ thể hoạt động ì ạch, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tật. Ngủ quá ít sẽ gây ra các bệnh mãn tính do tinh thần suy kiệt, không phục hồi được. Nhìn chung làm việc, nghỉ ngơi cần có sự cân bằng.

"Đệ nhất phu nhân" Tống Mỹ Linh từng giàu có, uy quyền nhưng cuối đời lại không có tài sản bên mình Cát Cát13:52:37 09/12/2023Không chỉ nổi tiếng thông minh, xinh đẹp, Tống Mỹ Linh còn được biết đến là phu nhân của Tưởng Giới Thạch. Tuy nhiên, những năm cuối đời, mỹ nhân này sang Mỹ định cư và dường như không còn bất cứ tài sản nào mang tên mình.