Nữ CEO 7X giảm '71 ký' chấn động cõi mạng, nhan sắc 'thăng hạng' không ai ngờ

Huỳnh Như13:16 17/03/2022

 5  |  0 Thảo luận  |  Báo cáo

Theo dõi trên

Sự thay đổi "ngoạn mục" về ngoại hình của nữ CEO khiến nhiều người bất ngờ, không thể tin được giảm cân xong có thể khác đến vậy.

Sau gần 8 tháng giảm cân, chị Trương Thị Ý Nhi thay đổi hoàn toàn từ vóc dáng đến tinh thần, sức khỏe thể chất, thậm chí có người còn tưởng chồng chị lấy vợ mới.

Sinh năm 1978, song tuổi sinh học của Trương Thị Ý Nhi lên đến 75 tuổi bởi cân nặng 130 kg. Cơ thể nặng nề ảnh hưởng đến ngoại hình, sự tự tin, kéo theo nhiều chứng bệnh như đau nhức xương khớp, khó thở, ngưng thở khi ngủ. "Khi thừa cân, tôi đi lại cũng khó khăn, nhanh mệt. Quần áo thì phải tự may vì đâu mua được ở shop nào đâu. Chịu rất nhiều lời miệt thị ngoại hình, vóc dáng luôn là đề tài để mọi người bình phẩm", Ý Nhi nói.

Nữ CEO 7X giảm '71 ký' chấn động cõi mạng, nhan sắc thăng hạng không ai ngờ - Hình 1

Ý Nhi gần như đã "kinh qua" đủ các kiểu ăn kiêng, nhịn ăn cũng như uống thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng nhưng hiệu quả không rõ rệt. Chị cũng nhận thấy những cách này không thực sự an toàn cho sức khỏe.

Bước ngoặt của nữ CEO đến từ một lần đi thăm khám sức khỏe, được bác sĩ cảnh báo có nguy cơ đột tử bởi béo phì. "Lúc đó tôi như bừng tỉnh vậy. Tôi nhận ra mình có tiền, có sự nghiệp thành công, có chồng yêu thương và một đứa con ngoan ngoãn nhưng thứ duy nhất tôi không có lúc bấy giờ là sức khỏe nên đã quyết tâm phải thay đổi để sống khỏe mạnh hơn", nữ CEO nói.

Bằng kinh nghiệm từ những lần giảm cân thất bại, Ý Nhi tin rằng mấu chốt của việc tăng/giảm cân nằm ở lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Lúc này, bà mẹ một con kiểm soát mức calo trung bình trong ngày dao động khoảng 1.200 calo. Thực đơn trong ngày của chị vẫn đủ 3 bữa, mỗi bữa khoảng 300-400 calo. Hai bữa sáng - trưa của chị có đủ các nhóm chất: Tinh bột (50-100g/bữa), đạm (100g/bữa), chất xơ (200g/bữa). Riêng bữa tối, chị không ăn tinh bột, đạm và luôn ăn trước 18h.

Protein trong chế độ ăn của bà mẹ một con chủ yếu là các loại cá, thịt nạc, không ăn mỡ, không ăn thịt đỏ và bỏ phần da. Chị ăn chủ yếu các loại rau lá xanh. Tinh bột từ cơm trắng được thay thế bằng khoai lang, đậu hũ, bí đỏ, ngô, gạo lứt, hạt ngũ cốc... Với trái cây, chị chỉ ăn loại ít đường như táo xanh, dưa leo, ổi và uống nhiều nước. Quá trình chế biến các món ăn, chị hạn chế tối đa gia vị và dầu mỡ để tránh độn thêm calo, tránh tích nước do ăn mặn.

Nữ CEO 7X giảm '71 ký' chấn động cõi mạng, nhan sắc thăng hạng không ai ngờ - Hình 2

Nói về quá trình giảm cân, nữ CEO cho biết: "Thật sự có những lúc đã muốn bỏ cuộc nhưng tôi biết nếu không kiên trì thì sẽ chẳng bao giờ giảm cân được và vì muốn có sức khỏe tốt hơn nên tôi lại tiếp tục tự động viên bản thân phải cố gắng. Khó khăn nhất là khoảng 10-20 ngày đầu. Khi cơ thể quen dần sẽ thấy dễ chịu hơn. Hiện tại, tôi ăn thô để thải độc, chữa bệnh nên không thể ăn mặn, ăn dầu mỡ hay ngọt nên thấy người rất nhẹ nhàng và khỏe chứ không hề có cảm giác cực khổ như mọi người nghĩ. Những khi thèm ăn, tôi uống một ly nước hoặc ăn chút hoa quả xong bình tâm nghĩ lại xem vì sao mình lại giảm cân và thế là quyết định không ăn nữa. Lúc mới giảm cân, có những tối đói bụng không ngủ nổi, tôi cũng từng phân vân giữa việc ăn hoặc không ăn nhưng nếu ăn sẽ lại mất ngủ vì hối hận nên tôi uống một cốc nước rồi nhắm mắt đi ngủ".

Ý Nhi nghiêm khắc đặt kỷ luật cho bản thân đến mức cứ 3 ngày, chị sẽ kiểm tra cân nặng một lần, nếu lên cân sẽ lập tức điều chỉnh lại chế độ ăn. Khi bị chững cân, chị áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 (nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng) nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa hoặc uống nước ép, sinh tố rau củ thay cho bữa ăn thông thường. Áp dụng khoảng 3-4 ngày liên tục, tình trạng chững cân sẽ hết và tiêu hóa trơn tru hơn.

Song song với chế độ ăn, nữ CEO dành khoảng 60 phút đạp xe hoặc đi bộ 3 buổi mỗi tuần. Kiên trì và nghiêm túc tuân thủ những quy tắc ăn uống, tập luyện, sau chưa đầy 8 tháng, chị Ý Nhi giảm được 71 kg. Không chỉ ngoại hình thay đổi, chị cho biết các chỉ số sức khỏe cũng trở về mức an toàn, các chứng bệnh có nguyên nhân từ béo phì không còn nữa. "Tôi thấy mình khỏe, trẻ hơn, vui vẻ, yêu đời và sống tích cực hơn hẳn trước đây. Có một điều thú vị là không ai nhận ra tôi vì họ không tin là tôi giảm được nhiều cân đến vậy, chỉ sau khoảng thời gian ngắn", nữ CEO nói.

Nữ CEO 7X giảm '71 ký' chấn động cõi mạng, nhan sắc thăng hạng không ai ngờ - Hình 3

'

Giảm nhiều cân, Ý Nhi cũng không tránh khỏi tình trạng da thừa, da chảy xệ. Tuy nhiên, chị giữ thái độ tích cực: "Có lẽ một phần do cơ địa nên độ đàn hồi da vẫn khá tốt và không chảy nhão nhiều. Hơn nữa, tôi cũng vui vẻ chấp nhận điều đó để có sức khỏe tốt hơn chứ không định can thiệp dao kéo. Tôi tin rằng da thừa, da chảy xệ đều có thể che đi bằng những bộ váy áo đẹp, còn béo thì không".

Hiện tại, Ý Nhi đặt mục tiêu giảm 5 kg nữa để cơ thể thêm săn chắc, bớt mỡ bụng nên vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh và dành khoảng 2-3 tiếng mỗi ngày tập các bộ môn như pilates, gym hoặc boxing.

Bạn có THÍCH bài viết này chứ?
Không

Tin nóng mới

Bà Trương Mỹ Lan làm rõ 6000 tỷ chuyển cho Tập đoàn Tuần Châu, nguồn gốc ở đâu?

Bà Trương Mỹ Lan làm rõ 6000 tỷ chuyển cho Tập đoàn Tuần Châu, nguồn gốc ở đâu?
Trí Nhi14:15:20 23/11/2024
Trong phiên tòa chiều 22/11, bà Trương Mỹ Lan xin tòa cho trình bày phần tranh luận bổ sung liên quan đến kháng cáo của hai Công ty Âu Lạc, Công ty T&H Hạ Long (thuộc Tập đoàn Tuần Châu).

 4  |  1 Thảo luận  |  

Vụ xe rác rơi xuống sông: Thêm thông tin về công tác tìm kiếm 2 người mất tích

Vụ xe rác rơi xuống sông: Thêm thông tin về công tác tìm kiếm 2 người mất tích
Kim Lâm08:08:59 23/11/2024
Chiều 22/11, mặc dù thời tiết bất lợi, mưa lớn, nước thượng nguồn sông Hương dâng cao, chảy mạnh, nhưng lực lượng cứu nạn, cứu hộ thuộc Công an tỉnh TT-Huế vẫn nỗ lực tìm kiếm người mất tích.

 3  |  1 Thảo luận  |  

Vụ thanh niên đạp shipper ngã xuống đường: khai lý do sặc mùi 'mũi tên uất hận'?

Vụ thanh niên đạp shipper ngã xuống đường: khai lý do sặc mùi 'mũi tên uất hận'?
Lan Chi16:55:24 22/11/2024
Liên quan đến vụ việc một nam thanh niên đạp đổ xe của người đàn ông khi đang lưu thông trên đường, ngày 22/11, Công an quận Bình Tân (TPHCM) cho biết hiện đơn vị này đang lấy lời khai của H.M.T. (SN 2005).

 1  |  1 Thảo luận  |  

Vụ xe rác lao xuống sông: Danh tính 2 người mất tích, vợ bầu thất thần chờ tin

Vụ xe rác lao xuống sông: Danh tính 2 người mất tích, vợ bầu thất thần chờ tin
Uyển Đình14:29:47 22/11/2024
Liên quan đến vụ việc xe chở rác đâm qua thành cầu Bình Thành (ở thị xã Hương Trà, tỉnh Thừa Thiên Huế) rồi lao xuống sông Hương xảy ra vào sáng sớm nay (21/11) khiến 2 người mất tích, hiện đã xác định được danh tính các nạn nhân.

 1  |  1 Thảo luận  |  

Đà Nẵng: Idol Douyin "bóc lịch" 2,5 năm vì giúp ông chủ Trung Quốc ở chui tại VN

Đà Nẵng: Idol Douyin "bóc lịch" 2,5 năm vì giúp ông chủ Trung Quốc ở chui tại VN
Bình Minh22:38:04 21/11/2024
Thông qua việc là idol trên mạng xã hội Douyin (TikTok Trung Quốc), Nguyễn Thùy Dương quen biết Zheng Ren Gui rồi tiếp tay cho người này phạm pháp. Kết quả, Dương lãnh 2 năm 6 tháng tù.

 2  |  1 Thảo luận  |  

Xe gom rác rớt xuống sông Hương: video ghi lại chi tiết khó hiểu, cabin không ai

Xe gom rác rớt xuống sông Hương: video ghi lại chi tiết khó hiểu, cabin không ai
Bảo Yến14:52:32 21/11/2024
Theo camera ghi lại hiện trường vụ tai nạn, có thể thấy chiếc xe gom rác khi đi đến khu vực cây cầu treo Bình Thành (Hương Trà, tỉnh Thừa Thiên - Huế) đã bất ngờ lệch hướng, lao thẳng vào lan can bên cầu và rơi xuống sông Hương.

 2  |  1 Thảo luận  |  

Vụ Trương Mỹ Lan: Bị so sánh với Tăng Minh Phụng - EPCO, trùng hợp bất ngờ

Vụ Trương Mỹ Lan: Bị so sánh với Tăng Minh Phụng - EPCO, trùng hợp bất ngờ
Keng21:51:37 20/11/2024
Vừa qua, TAND Cấp cao tại TPHCM tiếp tục xét xử phúc thẩm vụ sai phạm xảy ra tại Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1. HĐXX dành thời gian để các luật sư bào chữa cho những bị cáo từng là lãnh đạo chủ chốt tại SCB.

 3  |  0 Thảo luận  |  

Vụ 5 học sinh đuối nước: Tìm thấy 3 em còn lại, người nhà suy sụp khi hay tin

Vụ 5 học sinh đuối nước: Tìm thấy 3 em còn lại, người nhà suy sụp khi hay tin
Phi Yến20:46:41 20/11/2024
Sau nhiều ngày nỗ lực tìm kiếm, lực lượng chức năng đã phát hiện và tiếp cận 3 th.i th.ể là nạn nhân vụ 5 học sinh đuối nước ở Phú Thọ. Tại gia đình các em, người thân nén nỗi đau, vội vã chuẩn bị tang lễ.

 4  |  1 Thảo luận  |  

Cô giáo tiểu học viết thư từ chối quà 20/11, 1 hiệu trưởng đưa ý kiến bất ngờ

Cô giáo tiểu học viết thư từ chối quà 20/11, 1 hiệu trưởng đưa ý kiến bất ngờ
Đông Nguyễn17:39:02 19/11/2024
Nhiều thầy cô đã từ chối hoa tươi vào ngày 20/11, thay vào đó mong muốn học trò đạt kết quả cao. Hành động giản dị nhưng ý nghĩa sâu sắc này đã nhanh chóng lan tỏa và nhận được sự ủng hộ của cư dân mạng.

 1  |  1 Thảo luận  |  

Bà Trương Mỹ Lan được tỷ phú Malaysia ngỏ lời cứu, không chấp nhận kịch khung

Bà Trương Mỹ Lan được tỷ phú Malaysia ngỏ lời cứu, không chấp nhận kịch khung
Phúc Sen14:46:54 19/11/2024
Ngày 18/11, phiên xét xử phúc thẩm bị cáo Trương Mỹ Lan (Chủ tịch HĐQT Tập đoàn Vạn Thịnh Phát) và 47 bị cáo khác tiếp tục với phần bào chữa của luật sư.

 1  |  1 Thảo luận  |  

Bà Trương Mỹ Lan có nhóm đại gia nước ngoài cho vay 400USD, phát hiện bất thường

Bà Trương Mỹ Lan có nhóm đại gia nước ngoài cho vay 400USD, phát hiện bất thường
Quỳnh Quỳnh15:58:06 18/11/2024
Ngày 18/11, phiên tòa phúc thẩm xét kháng cáo của bà Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm cùng một số người liên quan tiếp tục phần tranh luận. Luật sư bào chữa cho bị cáo Lan cho biết, một nhóm đại gia đồng ý cho bà chủ Vạn Thịnh Phát vay 400 triệu USD.

 4  |  1 Thảo luận  |  

Vụ Trương Mỹ Lan: Tổng tài sản, vật chứng thu giữ mang giá trị hàng ngàn tỷ đồng

Vụ Trương Mỹ Lan: Tổng tài sản, vật chứng thu giữ mang giá trị hàng ngàn tỷ đồng
Trí Nhi14:56:22 18/11/2024
Cục Thi hành án dân sự TPHCM vừa có văn bản gửi Tòa án nhân dân cấp cao tại TPHCM cung cấp thông tin về việc tiếp nhận vật chứng và số tiền khắc phục của các đương sự trongvụ án Vạn Thịnh Phát.

 4  |  1 Thảo luận  |  

chồng ca sĩ bích tuyềncon gái vũ linhmiss grand.tỷ phú mỹnsưt kim tiểu longmiss international.hồng loanthanh thúyquang linh -đàm vĩnh hưngthủy tiên