Có rất nhiều thói quen hàng ngày bản thân bạn vẫn lặp đi lặp lại tháng này qua tháng khác, năm này qua năm khác, bạn vẫn tưởng làm thế là đúng vì chúng quá phổ biến. Tuy nhiên, nếu nhìn những hình ảnh dưới đây, bạn sẽ bất ngờ vì những hành động này bản thân mình cũng vô tình mắc lỗi sai mà không hề biết.
Giữ ví ở túi quần sau
Nhiều người thường có thói quen giữ ví ở túi quần sau, đối với họ, đây là vị trí thích hợp và tiện lợi nhất. Mặc dù đây có vẻ là một vị trí rất thích hợp, nhưng việc ngồi lên chiếc ví của bạn, dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn 15 phút cũng gây ra nhiều áp lực lên cột sống khiến dây chằng cột sống bắt đầu thay đổi.
Điều này cuối cùng sẽ tạo ra một sự bất đối xứng có thể phá vỡ sự liên kết bình thường ở cột sống của bạn. Ngồi trên ví trong thời gian dài có thể gây đau lưng mãn tính, đau thần kinh tọa và vẹo cột sống.
Mang các thiết bị điện tử lên giường
Một cuộc thăm dò gần đây cho thấy ước tính 89% người lớn và 75% t.rẻ e.m có ít nhất một thiết bị điện tử trong phòng ngủ. Việc thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn khiến chúng ta tăng cân và gây ra mệt mỏi vào ban ngày. Nó cũng ảnh hưởng đến năng suất làm việc, khả năng học tập và mức độ căng thẳng. Dừng sử dụng các thiết bị điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và giữ gìn sức khỏe của bạn.
Rửa tay bằng nước nóng
Dù là 38 C hay 16 C đi chăng nữa, thì nhiệt độ của nước cũng không đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm vi khuẩn. Có một nhận thức sai lầm rằng, nước nóng giúp diệt vi khuẩn. Nhưng thực tế, nước nóng không diệt vi khuẩn, chỉ có nước sôi mới diệt được vi khuẩn, đó là lý do vì sao mà các dụng cụ y tế đều phải được khử trùng với nước sôi. Hơn nữa, rửa tay với nước lạnh còn là lựa chọn tốt hơn rất nhiều, bởi lẽ, rửa tay với nước nóng sẽ làm mềm da và làm giảm khả năng kháng khuẩn.
Đắp mặt nạ mỗi ngày
Từ trước đến giờ, bạn luôn nghĩ đắp mặt nạ mỗi ngày sẽ giúp da đẹp lên nhanh chóng. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại, việc cung cấp quá nhiều dưỡng chất cho da sẽ gây ra tác dụng ngược, thậm chí là phá hỏng kết cấu da. Theo khuyến cáo của chuyên gia da liễu, mỗi tuần bạn chỉ nên đắp mặt nạ 2 - 3 lần.
Tẩy tế bào c.hết quá nhiều
Không ít người cho rằng tẩy da c.hết là phương pháp "thần thánh" để loại bỏ bụi bẩn và khiến làn da sáng mịn. Thế nhưng vào mùa đông, da sẽ bớt tiết dầu thừa hơn mùa hè, vì vậy, bạn có thể giảm tần suất tẩy tế bào c.hết xuống. Tẩy da c.hết quá thường xuyên sẽ khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da khô càng thêm khô. Thói quen xấu này sẽ chà xát, mài mòn da làm tổn thương da.
Khi thực hiện với mật độ dày đặc sẽ dẫn tới tình trạng da khô, viêm nhiễm, phá hủy các tế bào da khỏe mạnh. Từ đó da bị kích thích sản sinh thêm melanin như một cơ chế bảo vệ tự nhiên, đồng thời da cũng bị sản xuất thêm rất nhiều dầu. Cách tốt nhất, bạn nên tẩy tế bào c.hết từ 1-2 lần/tuần. Điều này cho phép bạn loại bỏ được các tế bào da c.hết và không gây tác động có hại tới phần da khỏe mạnh.
Bôi kem dưỡng mắt quá dày
Việc chăm sóc đôi mắt bằng kem dưỡng là việc rất cần thiết đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là sau 25 t.uổi. Bình thường, chúng ta đã quá quen thuộc với những hình ảnh quảng cáo kem dưỡng mắt được bôi dày đặc. Nhưng sự thật thì trong các loại kem dưỡng mắt thường chứa các loại dầu nặng tương đương với dầu khoáng và dầu khí. Những thành phần này không dễ dàng hấp thu được qua da mà ở một mức độ nào đó nó sẽ bóp nghẹt các lỗ chân lông.
Do vậy, bạn không nên bôi kem dưỡng mắt quá dày và nên chọn loại kem đúng theo độ t.uổi. Tốt nhất là chọn các loại kem có công thức dịu nhẹ, dễ dàng hấp thụ qua da và giữ cho làn da đủ độ ẩm, mềm mượt. Một loại kem dưỡng mắt tốt sẽ khiến người dùng cảm thấy như đang sử dụng một loại serum, bởi vùng da quanh mắt vô cùng nhạy cảm và không thể chịu đựng được sự dư thừa trong các loại kem "hạng nặng".
Rửa mặt quá kỹ vào buổi sáng và hơn 3 lần/ngày
Nhiều người có thói quen buổi sáng ngủ dậy rửa mặt rất kỹ càng. Thế nhưng, thực tế, khi bạn ngủ là thời điểm để da được tái tạo, cân bằng độ pH và tăng cường sản xuất collagen, da không bị dính nhiều bụi bẩn và cặn mỹ phẩm như ban ngày, cho nên vào buổi sáng, bạn chỉ cần rửa sạch mặt với nước hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ là đủ, không nhất thiết phải chà xát quá nhiều.
Bên cạnh đó, việc rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày lại là thói quen xấu có hại đối với làn da. Vì dùng nước, sữa rửa mặt thường xuyên sẽ làm mất độ ẩm và độ pH khiến da sần sùi, khô ráp và nhanh lão hóa. Chính vì vậy, bạn chỉ nên rửa mặt tối đa 3 lần mỗi ngày. Và nếu như làn da bóng dầu gây ra nhiều phiền toái, bạn hãy tập cho mình thói quen dùng giấy thấm dầu hàng ngày.
Dùng quá nhiều sản phẩm dưỡng lên da
Hầu hết những người giữ thói quen chăm sóc da đều đặn đều là "con nghiện" của việc làm đẹp. Tuy nhiên, do dùng quá nhiều loại sản phẩm một lúc nên làn da của họ phải đối mặt với nguy cơ viêm, yếu, xấu đi.
Ở mỗi thời điểm, bạn nên xác định rõ mục tiêu mong muốn của mình là gì: Trị mụn, làm trắng hay chống lão hóa?
Theo đó, bạn không nên dùng lẫn lộn nhiều dòng nhiều công dụng một lúc. Mỗi sản phẩm chăm sóc da nên được dùng liên tục trong ít nhất 1 tháng trước khi bạn muốn đổi sang sản phẩm khác, vì đây là thời gian tối thiểu để bạn có thể nhận định sản phẩm này có hiệu quả hay không.
Tắm nước nóng quá lâu
Mặc dù tắm nước nóng có thể làm nở lỗ chân lông, lưu thông m.áu, giúp cơ thể thư giãn, thế nhưng nếu tắm quá lâu dưới vòi nước nóng, da của bạn sẽ bị khô và có thể gây bong tróc hay nứt nẻ.
Sử dụng khăn lau mặt thay vì rửa mặt
Khăn lau chỉ có thể loại bỏ một số chất bẩn và lớp trang điểm ở trên bề mặt da của bạn chứ không thể làm sạch được lỗ chân lông. Thêm vào đó, các sợi bông khi kỳ lên mặt còn rất dễ gây xước da.
Không cách gì chăm sóc da hiệu quả hơn việc tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm. Sau khi tẩy trang kĩ lưỡng bạn nên dùng sữa rửa mặt có thành phần hữu cơ tự nhiên để nhẹ nhàng làm sạch da.
Sử dụng máy sấy tay
Máy sấy tay có thể là một giải pháp thân thiện với môi trường hơn khăn giấy, nhưng chúng chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Máy sấy tay trong nhà vệ sinh công cộng có khả năng lây lan mầm bệnh lên tay bạn. Cơ chế mà máy sấy tay sử dụng là thổi không khí sẽ dễ lan truyền vi khuẩn trong không gian của phòng vệ sinh. Kết quả của nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả bào tử và mầm bệnh, có thể được truyền lên tay của bạn.
Ngủ quá nhiều
Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi và tự sửa chữa. Sẽ là sai lầm khi cho rằng ngủ nhiều hơn tương đương với nghỉ ngơi nhiều hơn và sức khỏe tốt hơn. Thời lượng ngủ phù hợp ở mỗi người là khác nhau, nhưng điểm chuẩn chung của giấc ngủ ngon là khoảng từ 7-9 tiếng. Hãy coi đây là mô hình ngủ tối ưu. Ngủ quá nhiều một cách thường xuyên có liên quan đến tỷ lệ t.ử v.ong cao hơn, trầm cảm, bệnh tim, béo phì và suy giảm chức năng não.
Vỗ tay vào lưng người đang bị nghẹn
Đây giống như một phản xạ tự nhiên của mỗi chúng ta khi nhìn thấy ai đó bị nghẹn. Tuy nhiên đây là hành động rất nguy hiểm đấy, bạn không thể tùy tiện vỗ một cách như vậy được đâu. Nếu người bị nghẹn đang trong tư thế thẳng lưng mà bạn vẫn vỗ có thể khiến vật nghẹn chui vào sâu hơn, khó lấy vật nghẹn ra và gây nguy hiểm hơn rất nhiều.
Vì vậy, nếu thấy ai đó bị nghẹn thay vì dùng tay vỗ vào lưng, hãy để nạn nhân cúi người về phía trước, cố gắng ho để khạc vật nghẹn ra. Còn nếu buộc phải vỗ lưng hãy đảm bảo rằng nạn nhân đang cúi người về phía trước chứ không đang trong tư thế thẳng.
Sử dụng tai nghe để nghe nhạc lớn
Nhiều người sử dụng tai nghe để nghe nhạc lớn vì sợ ảnh hưởng đến người khác. Điều này có thể gây tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hãy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác và đầu tư tai nghe chất lượng tốt giúp cách ly tiếng ồn xung quanh.
Uống cà phê ngay khi thức dậy
Một tách cà phê buổi sáng giúp bổ sung năng lượng thiết yếu cho những người dậy sớm. Khi vừa thức dậy, cơ thể con người sản xuất nhiều hormone căng thẳng cortisol, kết hợp với caffeine trong cà phê càng làm tăng căng thẳng. Bạn không nên vội vàng uống cà phê lúc này vì nó dễ khiến bạn bị căng thẳng cả ngày. Nếu bạn vẫn muốn một cốc cà phê vào buổi sáng, hãy uống khoảng 3 giờ sau khi thức dậy.
Chườm đá lên vết bầm
Chắc chắn bạn cũng thường xuyên dùng đá lạnh để làm giảm tình trạng xuất huyết bên trong vết thương gây ra bầm tím. Nhưng hãy nhớ rằng, đá không phải thứ có thể chườm tùy tiện được.
Nếu để đá tiếp xúc trực tiếp đến vết thương, nhiệt độ lạnh sẽ ngăn lưu thông m.áu, làm giảm khả năng phục hồi. Hơn nữa, bạn cũng rất dễ bị bỏng lạnh nếu chườm quá lâu. Chườm đúng cách ở đây là hãy bọc đá trong một lớp vải, sau đó mới chườm lên vết bầm. Ngoài ra, không được chườm quá 10 phút mỗi lần.
Tái sử dụng bình nhựa để đựng nước uống
Tái sử dụng chai nhựa bằng cách đổ nước đi và dùng tiếp là cách mà rất nhiều người dùng, đặc biệt dùng để tích nước trong tủ lạnh. Thế nhưng đó là một hành động rất sai lầm.
Các chai nước nhựa đa phần được làm từ nhựa PET, chỉ phù hợp để sử dụng 1 - 2 lần. Loại nhựa này có thể dần p.hân h.ủy thành các hạt vi nhựa, dễ dàng lọt vào cơ thể bạn. Hơn nữa, các vết nứt siêu nhỏ sẽ khiến vi khuẩn tích tụ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nhìn vào điện thoại hàng giờ
Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất của mọi người hiện nay. Theo New York Times, cách chúng ta sử dụng chúng lại ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Nhiều người có thói quen cầm điện thoại ở gần ngực trong khoảng thời gian dài. Điều đó khiến họ phải cúi xuống liên tục, gây cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu. Đặc biệt, nhìn điện thoại quá nhiều có thể gây hại mắt. Tốt nhất là không nên dùng điện thoại quá lâu và để điện thoại vừa tầm mắt.
Con người có thể du hành qua thời gian không, đã bao giờ bạn tự hỏi? team youtube16:45:50 12/04/2021Trong sách vở và trên phim ảnh, các nhân vật mà chúng ta yêu thích có những chiếc máy thời gian để du hành về quá khứ hoặc đến tương lai. Nhưng ngoài đời thực thì không dễ dàng như vậy. Edward Farhi, giám đốc Trung tâm Vật lý lý thuyết thuộc Học...
5 | 0 Thảo luận | Báo cáo