Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ

Snow17:18 05/03/2024

 2  |  1 Thảo luận  |  Báo cáo

Theo dõi trên

Nhìn thân hình cuồn cuộn cơ bắp của người đàn ông, không ai nghĩ đã 70 tuổi. Để có được vẻ ngoài trẻ như thanh niên tuổi đôi mươi, người này đã duy trì tập luyện suốt nhiều năm qua.

Hình ảnh ông Zou Heping (70 tuổi, sống tại thành phố Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến mọi người đều phải kinh ngạc với cơ bụng 6 múi và thể lực không thua kém các chàng trai đôi mươi.

Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ - Hình 1

"Cuộc sống của tôi nằm ở việc chạy bộ và điều quan trọng nhất là tập thể dục, giữ gìn thể lực, phát triển một lối sống lành mạnh", ông Zou nói với tờ South China Morning Post hồi tuần trước.

Được biết, tình yêu với thể dục của người đàn ông bắt đầu từ năm 1979 khi đọc về những lợi ích của việc tập luyện trên một tờ tạp chí. Từ đó, mỗi ngày, Zou luôn bắt đầu tập thể dục từ 5h30 trước khi đi làm lúc 8h và đã duy trì thói quen rèn luyện thể lực đều đặn suốt 45 năm.

Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ - Hình 2

Giờ đây, ở tuổi nghỉ hưu, ông nội 70 tuổi chạy bộ hàng ngày, dù nắng hay mưa. Ông thường để ngực trần và đi chân đất. Do sống gần núi Gele nên người đàn ông coi đó là phòng tập thể dục ngoài trời của mình.

Hàng ngày, Zou bắt đầu tập luyện bằng cách leo hơn 2.500 bậc thang từ chân núi lên đến đỉnh núi. Quá trình leo lên mất khoảng 1 tiếng đồng hồ và đi xuống là 50 phút.

Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ - Hình 3

Đáng chú ý, ông còn nghĩ ra các kỹ thuật leo núi độc đáo như nhảy cóc khi lên và bò kiểu cá sấu khi xuống. "Bò không làm tổn thương đầu gối, nó rèn luyện khả năng phối hợp của các chi", Zou giải thích.

Để đáp ứng đủ lượng nước cho cơ thể, người đàn ông luôn mang theo bình nước gần 20 lít khi chạy bộ. Ngoài ra, ông đang tập luyện kéo tạ, leo dây hoặc leo cột, trồng cây chuối. Ông nội 70 tuổi cũng tiết lộ thêm một bí quyết trẻ lâu và có vóc dáng săn chắc, đó là đi ngủ sớm và tránh xa rượu, thuốc lá trong bốn thập kỷ qua.

Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ - Hình 4

Nhờ thân hình cường tráng như thanh niên, Zou có nhiều người hâm mộ trên mạng xã hội. "Ở độ tuổi đó mà ông vẫn di chuyển, vận động một cách nhanh nhạy như thế, quá khâm phục.

Những điều tích cực này cần được lan tỏa nhiều hơn để mọi người cùng biết được chìa khóa để giữ cho cơ thể luôn trẻ trung"; "Nhìn ông không khác gì là một con nhện, rất dẻo dai và săn chắc"; "Thanh niên đôi mươi thể lực còn thua kém ông xa, thật đáng ngưỡng mộ"... là bình luận của netizen.

Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Kentucky (Mỹ), một người bình thường có thể đốt cháy 563 calo mỗi giờ bằng cách leo núi. Người nặng 70kg mang theo 20kg khi leo núi có thể đốt cháy 633 calo mỗi giờ.

Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ - Hình 5

Trước đây, leo núi chỉ được biết tới như một môn thể thao của các vận động viên thi đấu chuyên nghiệp hay những người có đặc thù đam mê. Nhưng ở thời điểm hiện tại, nó đã trở nên gần gũi hơn với mọi người, trở thành hoạt động xem như khám phá hay du lịch đơn thuần góp phần nâng cao sức khỏe và tinh thần.

Theo các chuyên gia, leo núi là loại hình vận động tốt cho sức khỏe. Đây là môn vận động mọi bộ phận, kích hoạt hệ hô hấp và tim mạch, cải thiện độ đàn hồi, dẻo dai của cơ, giúp cơ thể giữ thăng bằng và lưu thông máu.

Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ - Hình 6

Tuy nhiên, người có vấn đề về hô hấp hoặc tim mạch, bệnh lý về xương khớp, hệ thần kinh như thoái hóa khớp, đau lưng thần kinh tọa... không nên leo núi. Người lớn tuổi, có bệnh nền, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Nếu leo núi không phải là sở thích, mọi người có thể thử những bài tập độc đáo khác để giữ dáng. Một bà mẹ 30 tuổi ở California cho biết, cô đã kiểm soát được cuộc sống của mình bằng cách tập taekwondo hai lần một tuần, còn một ông bố 32 tuổi ở New York tiết lộ, anh đã giảm được 36kg nhờ nhảy dây.

Người đàn ông U70 có cơ bắp cuồn cuộn như trai trẻ, nhờ cách tập luyện kỳ lạ - Hình 7

Bạn có THÍCH bài viết này chứ?
Không

Chủ đề liên quan

Vì sao Càn Long bỏ núi tiền xây cung điện xa hoa nhất Tử Cấm Thành mà không ở?

Vì sao Càn Long bỏ núi tiền xây cung điện xa hoa nhất Tử Cấm Thành mà không ở?
Bình Minh18:44:00 02/03/2024
Càn Long tốn cả núi tiền xây Quyện Cần Trai vào năm trị vì thứ 37 để sau khi về hưu sẽ đến ở. Tuy nhiên, ông lại chưa từng đặt chân đến khiến hậu thế cảm thấy vô cùng khó hiểu.

 1  |  1 Thảo luận  |  

Đàn ông Trung Quốc thoát ế bằng cách trang điểm

Đàn ông Trung Quốc thoát ế bằng cách trang điểm
Phong Trần17:24:18 29/02/2024
Tỷ lệ ế vợ của đàn ông Trung Quốc đang ngày càng tăng, việc đi xem mắt ngày càng phổ biến hơn. Qua đó mà dịch vụ trang điểm cho đàn ông ở đại lục đang ngày càng tăng.

 3  |  1 Thảo luận  |  

Tìm ra danh tính người đứng sau, hô biến cụ bà U80 thành công chúa gây sốt

Tìm ra danh tính người đứng sau, hô biến cụ bà U80 thành công chúa gây sốt
Bình Minh07:36:36 29/02/2024
Cô gái với tài trang điểm thần thánh của mình, đã biến cụ bà 72 tuổi thành công chúa khiến người xem choáng váng. Không chỉ có vậy, chuyên gia trang điểm này còn giúp nhiều người khác đổi đầu .

 6  |  1 Thảo luận  |  

Cô dâu cặm cụi rửa bát sau lễ cưới, netizen phẫn nộ với quan niệm của mẹ chồng

Cô dâu cặm cụi rửa bát sau lễ cưới, netizen phẫn nộ với quan niệm của mẹ chồng
Phương Thảo15:52:16 27/02/2024
Đoạn clip ghi hình một cô dâu trong đám cưới của chính mình lại lọ mọ ngồi rửa chén đã thu hút sự chú ý của cư dân mạng. Không ít những bình luận tranh cãi gay gắt về sự việc này đã được nổ ra.

 2  |  1 Thảo luận  |  

Anh shipper phát hiện túi đen trên trần nhà, hoảng hốt khi thấy thứ bên trong

Anh shipper phát hiện túi đen trên trần nhà, hoảng hốt khi thấy thứ bên trong
Phượng Vũ07:31:41 26/02/2024
Tiết kiệm nhiều năm mới mua được căn nhà ưng ý, trong lúc thay bóng đèn chàng shipper bất ngờ phát hiện điều chưa từng thấy. Hành động sau đó của anh khiến dân tình nể phục, vỗ tay rần rần.

 2  |  1 Thảo luận  |  

Giải mã bí ẩn kiệu hoa 8 người khiêng quyền lực, xa hoa nhất thời cổ đại

Giải mã bí ẩn kiệu hoa 8 người khiêng quyền lực, xa hoa nhất thời cổ đại
Hoa Tuyết18:51:47 24/02/2024
Trong dịp lễ quan trọng thời cổ đại, sử dụng kiệu hoa 8 người khiêng được xem là nghi thức long trọng và xa hoa bậc nhất. Nhưng ít ai biết rằng, đằng sau phương tiện độc lạ này lại cất giấu một bí mật lớn.

 1  |  1 Thảo luận  |  

"Sasa cô bé thịt viên" sau 3 năm gây sốt MXH với loạt biểu cảm đáng yêu

"Sasa cô bé thịt viên" sau 3 năm gây sốt MXH với loạt biểu cảm đáng yêu
Phi Đức14:38:19 23/02/2024
Bé gái Sasa sinh ngày 30 tháng 8 năm 2018 tại Từ Châu, Giang Tô, Trung Quốc, thường được gọi là Sasa cô bé thịt viên đã bất ngờ trở thành một trong những hiện tượng mạng đình đám tại Trung Quốc vào năm cô bé khoảng 2 tuổi.

 4  |  1 Thảo luận  |  

Dịch vụ "hồi sinh" người đã khuất thịnh hành ở Trung Quốc, gây tranh cãi nảy lửa

Dịch vụ "hồi sinh" người đã khuất thịnh hành ở Trung Quốc, gây tranh cãi nảy lửa
Minh Ngọc09:26:47 23/02/2024
Chi phí không cao, lại bằng cách đó có thể giúp những người đã khuất hồi sinh một lần nữa. Dù vấp phải một số tranh cãi nhưng dịch vụ này vẫn đang rất thịnh hành ở Trung Quốc.

 3  |  1 Thảo luận  |  

Bố ngang nhiên cướp bạn gái con trai, còn ra sức bảo vệ nhân tình trước mặt vợ

Bố ngang nhiên cướp bạn gái con trai, còn ra sức bảo vệ nhân tình trước mặt vợ
Phi Yến17:37:46 22/02/2024
Cứ ngỡ trong phim mới có chuyện ngoại tình hy hữu, nhưng không ngờ ngoài đời cũng xuất hiện trường hợp này. Hành động của ông bố càng khiến cộng đồng mạng phẫn nộ tột cùng.

 1  |  1 Thảo luận  |  

Trốn thị tẩm khi "đến tháng", phi tần dùng những mánh khóe nào?

Trốn thị tẩm khi "đến tháng", phi tần dùng những mánh khóe nào?
Minh Lợi14:08:01 16/02/2024
Cổ nhân Trung Hoa xưa thường coi việc nhìn thấy máu là điềm báo xui xẻo. Vì vậy nếu chẳng may được sủng hạnh vào đúng ngày tới tháng , Thiên tử biết được chẳng những mất đi nhã hứng mà có thể còn chọc giận long nhan.

 3  |  1 Thảo luận  |  

Người đàn ông mang bụng "bầu" từ khi ra đời, sau nhiều năm sinh ra "em bé" 9 kg

Người đàn ông mang bụng "bầu" từ khi ra đời, sau nhiều năm sinh ra "em bé" 9 kg
Phi Đức11:17:31 12/02/2024
Năm 2003, người đàn ông ở Trùng Khánh (Trung Quốc) luôn bị trêu chọc vì cái bụng to của mình, nhưng không ngờ rằng khi đến bệnh viện, anh đã thực sự sinh ra một em bé nặng 9kg bằng phương pháp sinh mổ!

 4  |  1 Thảo luận  |  

Cà phê ớt được CĐM săn lùng, nghe đau bụng nhưng bán trăm cốc ngày vẫn cháy hàng

Cà phê ớt được CĐM săn lùng, nghe đau bụng nhưng bán trăm cốc ngày vẫn cháy hàng
Phi Yến06:21:55 12/02/2024
Cà phê ớt là món đồ uống kỳ lạ đang hot rần rần trên các trang mạng xã hội tại Trung Quốc và được dân tình đổ xô trải nghiệm. Tuy nhiên, theo chuyên gia, nếu muốn uống nó, mọi người cần lưu ý một vài điều.

 1  |  1 Thảo luận  |