Han Sara "đánh bại" Ngọc Trinh - Thanh Hằng, trở thành mỹ nhân có vòng eo siêu thực chỉ 50,5cm

Từng bị chê bai về ngoại hình, giờ đây Han Sara đã hoàn toàn lột xác hậu giảm cân.

Những ngày cận Tết, cuộc chiến body của các mỹ nhân Vbiz càng sôi nổi hơn bao giờ hết. Tưởng eo Ngọc Trinh "đỉnh" nhất rồi, ai dè loạt người đẹp vòng 2 "siêu thực" xuất hiện và soán ngôi "Nữ hoàng nội y" ngay và luôn. Tuy nhiên, có 1 ca sĩ đã đánh bại cả Ngọc Trinh - Thanh Hằng và loạt mỹ nhân để trở thành người có số đo eo nhỏ nhất Vbiz.

Không ai xa lạ, người có body nuột khó ngờ trong showbiz chính là ca sĩ Han Sara. Trong khi Jun Vũ sở hữu vòng 2 54 cm, Thanh Hằng 51cm thì Han Sara chỉ dừng lại ở con số 50,5cm khiến nhiều người ngỡ ngàng. Mới đây, nữ ca sĩ còn chụp ảnh khoe cận body săn chắc, không mỡ thừa cực chuẩn.

Trên trang Instagram, Facebook cá nhân và fanpage của Han Sara, nhiều người hâm mộ để lại lời bình luận tỏ ý lo lắng và sợ rằng Han Sara có đang ngược đãi bản thân bằng cách ăn kiêng kham khổ mới sở hữu được vòng eo "tí hon" như vậy.

Tuy nhiên, "chính chủ" Han Sara đã từng lên tiếng trả lời rõ ràng rằng: "Cảm ơn mọi người lo cho Sara nhưng thật sự là Sara ăn uống đầy đủ nên mọi người đừng mắng Sa thế". Điều bất ngờ hơn là ngay phía dưới lời thú nhận này, một người hâm mộ còn chia sẻ: "5 ly trà sữa 1 buổi chiều thì em hiểu Sara ăn uống đầy đủ như thế nào rồi". Có thể nói, bình luận này đã xóa tan nghi vấn nữ ca sĩ ăn kiêng kham khổ để có được vòng eo thon nhỏ.

Chia sẻ về việc giảm cân, Han Sara cho biết cô nàng vẫn duy trì thói quen ăn uống đầy đủ và siêng năng tập luyện đều đặn hàng ngày: "Thực ra khẩu phần ăn uống của Sara không quá khắc nghiệt như nhiều người nghĩ, mình không để cơ thể mình quá thèm một món gì đó mới ăn vì như vậy dễ dẫn đến hàm lượng một chất bị dư thừa.

Mỗi ngày Sara chọn cách tính toán khẩu phần ăn làm sao để lượng calo nạp vào bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ, nên không nhất thiết phải kiêng cữ gì hoàn toàn. Chỉ là các món khoái khẩu của Sara đa phần là các món dễ tiêu hoá một chút để giữ cho cơ thể không bị mệt mỏi, nặng nề thôi.

Ngoài ra về chuyện tập luyện thì Sara dành thời gian tập mỗi ngày. Mình không tập quá nặng để tạo áp lực cho bản thân mà tập vừa đủ để tạo hứng thú, thoải mái sau khi tập xong. Một tinh thần luôn vui vẻ cũng sẽ giúp cho chuyện giảm cân được dễ dàng, suôn sẻ hơn nè".

Chế độ ăn uống của Han Sara

Như Han Sara chia sẻ, mỗi ngày cô nàng đều cân đo đong đếm lượng khẩu phần ăn thu nạp vào cơ thể để làm sao mà lượng calo nạp vào sẽ bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ chứ không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn. Trước đó, Han Sara từng chia sẻ cô đã lên mạng tìm hiểu cách giảm cân từ các nghệ sĩ nước ngoài.

Nữ ca sĩ chọn công thức ăn kiêng khá "ngược đời" khi chia khẩu phần ăn trong ngày theo tỷ lệ: 80% tinh bột 10% chất đạm 10% chất béo. Tuy nhiên, phần tinh bột mà Han Sara lựa chọn lại toàn là những loại tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang... chứ không phải cơm gạo trắng thông thường.

Phương pháp tập luyện của Han Sara

Bên cạnh việc ăn uống khoa học, Han Sara còn dành thời gian tập luyện mỗi ngày để giảm mỡ cho toàn bộ cơ thể. Cô chia sẻ mình có niềm đam mê lớn với bộ môn boxing, có thể tập 5 tiếng đồng hồ/ngày mà không thấy chán. Đây cũng chính là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả của Han Sara khi chỉ tập boxing trong 1 tiếng đồng hồ, Han Sara đã đốt cháy được tới 1000 calories.

Ngoài ra, Han Sara còn tập thêm cả Muay Thái và mỗi ngày đều tập nhảy để phục vụ cho công việc lẫn sức khỏe. Và bí quyết để sở hữu vòng eo bé xíu của Han Sara chính là gập bụng 200 cái mỗi ngày. Thường thì Han Sara chọn thời điểm tập luyện tốt nhất là vào buổi sáng khi chưa ăn gì.

Bước ra từ chương trình The Voice năm 2017, Han Sara chinh phục khán giả với chất giọng nội lực và vẻ ngoài ngọt ngào siêu dễ thương, cô được nhiều người yêu mến đặt biệt danh là "Hot girl Hàn Quốc". Han Sara đã có nhiều sản phẩm âm nhạc chất lượng và tạo nên nhiều bản hit được khán giả công nhận.

Phương Mỹ Chi giảm tới 8kg hậu bị body shaming, gu thời trang ngày một thăng hạng An Nhi21:49:51 21/02/2022Ở tuổi 18, Phương Mỹ Chi được nhận xét ngày càng xinh đẹp và có phong cách hơn. Không còn là một cô nhóc bé xíu hát dân ca mượt như nhung của The Voice Kid 2013 nữa, Phương Mỹ Chi đã lớn bổng trở thành thiếu nữ mười tám đôi mươi với...