ADVERTISEMENT
Nổi bật
Bé trai Quảng Ngãi 3 tuổi qua đời nghi bị hóc hạt: Gia đình làm lớn chuyện, bệnh viện lên tiếng03:56Thanh niên từ TP.HCM về quê ăn tết ‘mất tích’ 10 ngày và cái kết khiến dân tình ngã ngửa?03:11Tràng An tắc thuyền khiến du khách mắc kẹt đến 12h đêm: Sự thật gây bức xúc, công an vào cuộc?03:263 bà cháu nghèo bị nhà xe bỏ giữa đường vì thiếu tiền: Công an Quảng Ngãi khiến cả nước ấm lòng02:58Tình tiết mới vụ bà Nguyễn Phương Hằng: 1 giảng viên và luật sư livestream cùng không bị khởi tố04:09Bé trai 3 tuổi ở Đắk Lắk theo bà làm nương rơi xuống giếng, không có phép màu nào xảy ra03:36Chủ khách sạn tại Đà Lạt bị “tố” miệt thị, phân biệt người gốc Hoa: Chính quyền vào cuộc?03:32Tuấn 'Saker' đối mặt mức án nặng vì bị bắt tàng trữ chất cấm, là giám đốc sáng tạo công ty nổi tiếng03:25Vụ Lương Hải Như mất tích: Luật sư tiết lộ quá trình mới, phân tích tâm lý nghi phạm04:22Nhân viên bảo vệ bị tạm đình chỉ vì nằm lên nắp ca pô ngăn lái xe gây phản cảm ở Yên Tử - Quảng Ninh03:01Anna Bắc Giang - Tina Dương bị đề nghị truy tố 2 tội danh, nhiều tỉnh thành phải kết hợp điều tra03:28Vụ máy bay quân sự rơi ở Yên Bái: Truy thăng quân hàm cho phi công Trần Ngọc Duy03:33

Nữ CEO 7X giảm ‘71 ký’ chấn động cõi mạng, nhan sắc 'thăng hạng' không ai ngờ

Huỳnh Như13:16 17/03/2022

Sự thay đổi "ngoạn mục" về ngoại hình của nữ CEO khiến nhiều người bất ngờ, không thể tin được giảm cân xong có thể khác đến vậy.

Sau gần 8 tháng giảm cân, chị Trương Thị Ý Nhi thay đổi hoàn toàn từ vóc dáng đến tinh thần, sức khỏe thể chất, thậm chí có người còn tưởng chồng chị lấy vợ mới.

ADVERTISEMENT

Sinh năm 1978, song tuổi sinh học của Trương Thị Ý Nhi lên đến 75 tuổi bởi cân nặng 130 kg. Cơ thể nặng nề ảnh hưởng đến ngoại hình, sự tự tin, kéo theo nhiều chứng bệnh như đau nhức xương khớp, khó thở, ngưng thở khi ngủ. "Khi thừa cân, tôi đi lại cũng khó khăn, nhanh mệt. Quần áo thì phải tự may vì đâu mua được ở shop nào đâu. Chịu rất nhiều lời miệt thị ngoại hình, vóc dáng luôn là đề tài để mọi người bình phẩm", Ý Nhi nói.

Nữ CEO 7X giảm '71 ký' chấn động cõi mạng, nhan sắc thăng hạng không ai ngờ - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ý Nhi gần như đã "kinh qua" đủ các kiểu ăn kiêng, nhịn ăn cũng như uống thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng nhưng hiệu quả không rõ rệt. Chị cũng nhận thấy những cách này không thực sự an toàn cho sức khỏe.

Bước ngoặt của nữ CEO đến từ một lần đi thăm khám sức khỏe, được bác sĩ cảnh báo có nguy cơ đột tử bởi béo phì. "Lúc đó tôi như bừng tỉnh vậy. Tôi nhận ra mình có tiền, có sự nghiệp thành công, có chồng yêu thương và một đứa con ngoan ngoãn nhưng thứ duy nhất tôi không có lúc bấy giờ là sức khỏe nên đã quyết tâm phải thay đổi để sống khỏe mạnh hơn", nữ CEO nói.

Bằng kinh nghiệm từ những lần giảm cân thất bại, Ý Nhi tin rằng mấu chốt của việc tăng/giảm cân nằm ở lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Lúc này, bà mẹ một con kiểm soát mức calo trung bình trong ngày dao động khoảng 1.200 calo. Thực đơn trong ngày của chị vẫn đủ 3 bữa, mỗi bữa khoảng 300-400 calo. Hai bữa sáng - trưa của chị có đủ các nhóm chất: Tinh bột (50-100g/bữa), đạm (100g/bữa), chất xơ (200g/bữa). Riêng bữa tối, chị không ăn tinh bột, đạm và luôn ăn trước 18h.

ADVERTISEMENT

Protein trong chế độ ăn của bà mẹ một con chủ yếu là các loại cá, thịt nạc, không ăn mỡ, không ăn thịt đỏ và bỏ phần da. Chị ăn chủ yếu các loại rau lá xanh. Tinh bột từ cơm trắng được thay thế bằng khoai lang, đậu hũ, bí đỏ, ngô, gạo lứt, hạt ngũ cốc... Với trái cây, chị chỉ ăn loại ít đường như táo xanh, dưa leo, ổi và uống nhiều nước. Quá trình chế biến các món ăn, chị hạn chế tối đa gia vị và dầu mỡ để tránh độn thêm calo, tránh tích nước do ăn mặn.

Nữ CEO 7X giảm '71 ký' chấn động cõi mạng, nhan sắc thăng hạng không ai ngờ - Hình 2

Nói về quá trình giảm cân, nữ CEO cho biết: "Thật sự có những lúc đã muốn bỏ cuộc nhưng tôi biết nếu không kiên trì thì sẽ chẳng bao giờ giảm cân được và vì muốn có sức khỏe tốt hơn nên tôi lại tiếp tục tự động viên bản thân phải cố gắng. Khó khăn nhất là khoảng 10-20 ngày đầu. Khi cơ thể quen dần sẽ thấy dễ chịu hơn. Hiện tại, tôi ăn thô để thải độc, chữa bệnh nên không thể ăn mặn, ăn dầu mỡ hay ngọt nên thấy người rất nhẹ nhàng và khỏe chứ không hề có cảm giác cực khổ như mọi người nghĩ. Những khi thèm ăn, tôi uống một ly nước hoặc ăn chút hoa quả xong bình tâm nghĩ lại xem vì sao mình lại giảm cân và thế là quyết định không ăn nữa. Lúc mới giảm cân, có những tối đói bụng không ngủ nổi, tôi cũng từng phân vân giữa việc ăn hoặc không ăn nhưng nếu ăn sẽ lại mất ngủ vì hối hận nên tôi uống một cốc nước rồi nhắm mắt đi ngủ".

ADVERTISEMENT

Ý Nhi nghiêm khắc đặt kỷ luật cho bản thân đến mức cứ 3 ngày, chị sẽ kiểm tra cân nặng một lần, nếu lên cân sẽ lập tức điều chỉnh lại chế độ ăn. Khi bị chững cân, chị áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 (nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng) nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa hoặc uống nước ép, sinh tố rau củ thay cho bữa ăn thông thường. Áp dụng khoảng 3-4 ngày liên tục, tình trạng chững cân sẽ hết và tiêu hóa trơn tru hơn.

Song song với chế độ ăn, nữ CEO dành khoảng 60 phút đạp xe hoặc đi bộ 3 buổi mỗi tuần. Kiên trì và nghiêm túc tuân thủ những quy tắc ăn uống, tập luyện, sau chưa đầy 8 tháng, chị Ý Nhi giảm được 71 kg. Không chỉ ngoại hình thay đổi, chị cho biết các chỉ số sức khỏe cũng trở về mức an toàn, các chứng bệnh có nguyên nhân từ béo phì không còn nữa. "Tôi thấy mình khỏe, trẻ hơn, vui vẻ, yêu đời và sống tích cực hơn hẳn trước đây. Có một điều thú vị là không ai nhận ra tôi vì họ không tin là tôi giảm được nhiều cân đến vậy, chỉ sau khoảng thời gian ngắn", nữ CEO nói.

Nữ CEO 7X giảm '71 ký' chấn động cõi mạng, nhan sắc thăng hạng không ai ngờ - Hình 3

ADVERTISEMENT

'

Giảm nhiều cân, Ý Nhi cũng không tránh khỏi tình trạng da thừa, da chảy xệ. Tuy nhiên, chị giữ thái độ tích cực: "Có lẽ một phần do cơ địa nên độ đàn hồi da vẫn khá tốt và không chảy nhão nhiều. Hơn nữa, tôi cũng vui vẻ chấp nhận điều đó để có sức khỏe tốt hơn chứ không định can thiệp dao kéo. Tôi tin rằng da thừa, da chảy xệ đều có thể che đi bằng những bộ váy áo đẹp, còn béo thì không".

Hiện tại, Ý Nhi đặt mục tiêu giảm 5 kg nữa để cơ thể thêm săn chắc, bớt mỡ bụng nên vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh và dành khoảng 2-3 tiếng mỗi ngày tập các bộ môn như pilates, gym hoặc boxing.

ADVERTISEMENT

Tin nóng mới

03:28
Anh Anh18:30:51 02/02/2023
Anna Bắc Giang - Tina Dương bị đề nghị truy tố 2 tội danh, nhiều tỉnh thành phải kết hợp điều tra
03:32
KiKo15:03:52 02/02/2023
Chủ khách sạn tại Đà Lạt bị “tố” miệt thị, phân biệt người gốc Hoa: Chính quyền vào cuộc?
03:33
Hoàng Phúc14:07:15 01/02/2023
Vụ máy bay quân sự rơi ở Yên Bái: Truy thăng quân hàm cho phi công Trần Ngọc Duy
02:58
Tiểu Yến Tử15:18:24 31/01/2023
3 bà cháu nghèo bị nhà xe bỏ giữa đường vì thiếu tiền: Công an Quảng Ngãi khiến cả nước ấm lòng
03:36
NeKo18:34:12 30/01/2023
Bé trai 3 tuổi ở Đắk Lắk theo bà làm nương rơi xuống giếng, không có phép màu nào xảy ra
04:09
Nam Phương17:27:26 30/01/2023
Tình tiết mới vụ bà Nguyễn Phương Hằng: 1 giảng viên và luật sư livestream cùng không bị khởi tố
Nam Phương17:05:12 30/01/2023
Vụ con dâu và mẹ chồng “hóa vàng” tiểu tam mùng 5 Tết: Tình trạng sức khỏe ra sao, luật sư lên tiếng
03:11
Chi Chu11:23:19 30/01/2023
Thanh niên từ TP.HCM về quê ăn tết ‘mất tích’ 10 ngày và cái kết khiến dân tình ngã ngửa?
03:01
neko12:41:05 29/01/2023
Nhân viên bảo vệ bị tạm đình chỉ vì nằm lên nắp ca pô ngăn lái xe gây phản cảm ở Yên Tử - Quảng Ninh
03:56
Tin14:17:57 28/01/2023
Bé trai Quảng Ngãi 3 tuổi qua đời nghi bị hóc hạt: Gia đình làm lớn chuyện, bệnh viện lên tiếng
03:26
Chi Chu12:43:15 27/01/2023
Tràng An tắc thuyền khiến du khách mắc kẹt đến 12h đêm: Sự thật gây bức xúc, công an vào cuộc?
03:25
Hoàng Anh14:05:19 26/01/2023
Tuấn 'Saker' đối mặt mức án nặng vì bị bắt tàng trữ chất cấm, là giám đốc sáng tạo công ty nổi tiếng
ADVERTISEMENT
03:27
Nam Phương13:07:44 21/01/2023
HOT: Xôn xao CEO chuỗi cửa hàng điện thoại “giam lương tết”, tác động vật lý nhân viên gây bức xúc
02:55
Minh Lợi12:09:38 20/01/2023
Đã tìm thấy bé Hạo Nam và đưa về nhà, mẹ ruột khóc rồi ngất lịm trước bàn thờ con trai
03:04
Tin11:50:49 19/01/2023
Diễn biến mới vụ việc bé trai lọt vào trụ bê-tông: Bé sắp được đưa lên, hậu sự sẵn sàng trước Tết
04:14
Nam Phương15:54:00 18/01/2023
MỚI: Vụ Lương Hải Như mất tích bí ẩn: Gia đình tìm thấy tia hi vọng từ “ân nhân” đặc biệt
03:43
pipi12:47:49 18/01/2023
Vụ cắt trụ bê tông ở Đồng Tháp có diễn biến nóng: Đã sẵn sàng đưa Hạo Nam lên
03:26
Chi Chu12:36:16 18/01/2023
Vụ sập cửa hàng Circle K ở TP.HCM: Hiện trường nhiều người bị mắc kẹt, 1 học sinh lớp 9 qua đời
03:16
Nam Phương18:06:08 17/01/2023
Vụ bé trai 7 tháng tuổi gửi bảo mẫu qua đời do sặc sữa: Sẽ tiến hành khai quật mộ
03:17
Hoàng Phúc12:05:52 17/01/2023
Vụ bé trai 10 tuổi rơi xuống trụ bê tông 35m: Gia đình được các Hoa hậu hỗ trợ tiền và thăm hỏi
04:32
Hoàng Anh14:56:48 16/01/2023
Vụ cắt trụ bê tông có bé trai 10 tuổi bị mắc kẹt ở Đồng Tháp có diễn biến mới
03:36
pipi14:34:38 15/01/2023
Vụ "ra tay" với bạn gái ở phố Vương Thừa Vũ: Gã bạn trai đã ra đầu thú, lời khai gây rợn người
03:16
Nam Phương17:14:30 14/01/2023
MỚI: Diễn biến nóng vụ nữ sinh bị "xâm phạm" ở trường quân sự: Chính thức khởi tố vụ án
ADVERTISEMENT