Chúc Tự Đan sinh ngày 15/4/1992 tại thành phố Tề Tề Cáp Nhĩ, tỉnh Hắc Long Giang, Trung Quốc. Chúc Tự Đan bắt đầu học khiêu vũ từ nhỏ và sau trung học cơ sở, cô được nhận vào một trường cao đẳng chuyên nghiệp để tiếp tục học múa.

Năm 18 tuổ.i, Chúc Tự Đan nhận được lời mời quay quảng cáo khi đang cùng mẹ đi mua sắm trên phố.

Năm 2011, Chúc Tự Đan tham gia vào cuộc thi sắc đẹp do Mina tổ chức và giành được giải Quán quân. Năm 2012, cô thi đỗ vào Học viện Hý kịch Trung Ương - khoa diễn xuất. Cùng năm, Chúc Tự Đan lọt vào Top 6 cuộc thi Hoa khôi của trường Hý kịch. Lúc này, cô chính thức gia nhập làng giải trí, ký hợp đồng với LeTV và trở thành nghệ sĩ trực thuộc công ty này.

Chúc Tự Đan sở hữu nhan sắc xinh đẹp lại còn có khí chất nổi bật nhưng con đường sự nghiệp của cô lại không hề bằng phẳng. Những ngày mới chập chững vào nghề, cô chỉ đóng những vai nhỏ và không để lại nhiều ấn tượng với khán giả. Sau này, khi đầu quân vào Gia Hành Thiên Hạ và trở thành gà nhà Dương Mịch, độ nhận diện của Chúc Tự Đan tăng lên thấy rõ và hành trình nổi tiếng của cô cũng bắt đầu từ đây.

Năm 2013 - 2016: Khởi đầu mờ nhạt

Năm 2013, Chúc Tự Đan tham gia diễn xuất lần đầu tiên trong bộ phim truyền hình Nằm Vùng Tiề.n Truyện, tên tiếng Anh là The Undercover of the Undercover của CCTV với vai một cô gái nhà quê. Đến tháng 7, cô nhận vai một nữ nhân viên cửa hàng đồ lót trong bộ phim hài The Silk Man 3. Tháng 12 năm đó, Chúc Tự Đan được chọn vào vai chính trong bộ phim ca nhạc cổ trang Dream of the Dragon Pool với vai cô gái trong bức tranh xuyên không.

Năm 2014, Chúc Tự Đang tiếp tục tham gia vào loạt phim Ngủ Ngon Người Xa Lạ, Ái Thần Chi Dạ , Cực Phẩm Nữ Sĩ (2014) và Chuyến Đò Linh Hồn 2 (2015)... Mặc dù đóng không ít phim nhưng những vai diễn lướt qua của Chúc Tự Đan đã không giúp cô được mọi người nhớ mặt gọi tên. Thế nên, nữ diễn viên từng cảm thấy chán nản khi sự nghiệp vẫn không có gì mới mẻ.

Năm 2016, cô đóng chính trong bộ phim truyền hình Trung Hoa Dân Quốc Chử Phụ Thần Tham và Anh Hùng Quyết. Cùng năm đó, Chúc Tự Đan xuất hiện trong Tịch Mịch Không Đình Xuân Dục Vãn cùng Lưu Khải Uy, Trịnh Sảng và Trương Bân Bân... Đây là bộ phim được chuyển thể từ tiểu thuyết của Phỉ Ngã Tư Tồn.

Năm 2017: Nổi danh với Tam Sinh Tam Thế Thập Lý Đào Hoa

Sau loạt vai diễn không mấy ấn tượng, sự nghiệp của Chúc Tự Đan bắt đầu khởi sắc khi được Dương Mịch để mắt đến. Nhờ được một người bạn trong ngành giải trí giới thiệu, cô được trao cho vai diễn Huyền Nữ trong bộ phim ngôn tình cổ trang Tam Sinh Tam Thế Thập Lý Đào Hoa.

Huyền Nữ là một cô gái có vẻ ngoài ngây thơ, dịu dàng nhưng thực chất lại là kẻ vô ơn, giả tạo. Tạo hình sắc sảo cùng cách diễn xuất nhập vai, Chúc Tự Đan đã thành công khi thể hiện nhân vật ác nữ này. Kể từ đó, cô được công chúng đón nhận nhiều hơn.

Về cùng nhà với Dương Mịch, câu chuyện đóng phim của Chúc Tự Đan như được sang trang mới khi cô liên tục được chọn làm nữ chính trong Chào Em, Như Hoa cùng Lại Nghệ và Họa Tâm Sư. Về tài năng, cô được cho là sẽ trở thành nhân tố làm nên chuyện trong tương lai. Về nhan sắc, nhiều khán giả công nhận Chúc Tự Đan sở hữu ngoại hình không thua kém so với gà cưng đình đám Địch Lệ Nhiệt Ba của Dương Mịch.

Năm 2018 - 2019: Sự nghiệp phát triển và gắn liền với cái danh nàng "Chu Chỉ Nhược"

Năm 2018, Chúc Tự Đan đảm nhận vai phụ trong hai bộ phim truyền hình của hai đàn chị cùng nhà Gia Hành Thiên Hạ. Đầu tiên là Người Đàm Phán của Dương Mịch và Hoàng Tử Thao. Kế đó là Nghìn Lẻ Một Đêm của Địch Lệ Nhiệt Ba và Đặng Luân

Ngày 27/1/2019, bộ phim kiếm hiệp Tân Ỷ Thiên Đồ Long Ký do Tăng Thuấn Hy và Trần Ngọc Kỳ, Chúc Tự Đan đóng chính đã được lên sóng. Với khả năng diễn xuất chắc tay, Chúc Tự Đan đã không làm phụ sự kỳ vọng của mọi người khi vào vai Chu Chỉ Nhược rất ngọt.

Đồng thời, sức ảnh hưởng của Chúc Tự Đan đã được chứng minh khi tỷ suất người xem của phim đạt trên dưới 90 triệu trong 1 tuần. Nhiều sao Hoa Ngữ cũng nhiệt tình quảng bá cho cô như Dương Mịch, Địch Lệ Nhiệt Ba, Tiếu Chiến, Cao Vỹ Quang, Lại Nghệ, Hầu Minh Hạo...

Cuối năm 2019, có thông tin cho rằng Chúc Tự Đan và Tiêu Chiến sẽ đảm nhận vai chính trong Kính Song Thành. Tuy nhiên, sau những lời đồn đoán thì vai chính của phim lại thuộc về Lý Dịch Phong và Trần Ngọc Kỳ.

Năm 2020: Nhạt nhòa cùng Thợ Săn Tâm Trạch

Ngày 17/1/2019, bộ phim huyền bí Thợ Săn Tâm Trạch của Chúc Tự Đan, Hầu Minh Hạo đã được khởi quay. Phim kể về Giang Thước và Tần Nhất Hằng, cặp đôi cùng mua một ngôi nhà bị ma ám nổi tiếng và trừ tà rồi bán lại. Tuy nhiên, khi bị một người bí ẩn nhìn chằm chằm vào mình, họ liên tục gặp phải nhiều điều quái dị. Thợ Săn Tâm Trạch lên sóng vào cuối năm 2020

Năm 2021 - Trở lại với Ngộ Long nhưng không được đán.h giá cao

Vào năm 2020, bộ phim cổ trang huyền huyễn Ngộ Long do Vương Hạc Đệ và Chúc Tự Đan đóng chính được khởi quay. Phim nói về một nha hoàn tên Lưu Huỳnh (Chúc Tự Đan) giúp tiểu thư cứu một con rắn nhưng đó lại là một con rồng tinh. Vì muốn đền đáp ơn cứu mạng mà Uất Trì Long Viêm (Vương Hạc Đệ) đã mang cô đi cùng và muốn nên duyên vợ chồng. Từ đó, câu chuyện tình trải qua ba kiếp được bắt đầu.

Một năm ra 6 phim vẫn flop

Từ đầu năm 2024, Chúc Tự Đan đã ra mắt 4 bộ phim gồm Vĩnh Dạ Tinh Hà, Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương: Nguyệt Hồng Thiên, Liệt Diễm, Lưu Quang Dẫn, đồng thời có thêm hai bộ phim đang tham gia là Già Thiên và Thư Quyển Nhất Mộng, tuy nhiên, chẳng có vai diễn nào của nữ diễn viên trở nên nổi tiếng. Độ hot của Chúc Tự Đan thấp tới mức cô đóng vai nào, trang phục ra sao cũng không còn ai quan tâm.

Gần nhất, bộ phim Vĩnh Dạ Tinh Hà do Ngu Thư Hân và Đinh Vũ Hề đóng chính đang là tác phẩm gây chú ý nhất trên màn ảnh nhỏ. Nhờ thành công của phim, hai diễn viên có lượng người theo dõi và danh tiếng tăng vọt. Thậm chí, Đinh Vũ Hề còn được ca ngợi quá điển trai và ngầu trong phim dù trước đó anh b.ị ch.ê ngoại hình bình thường. Thế nhưng, là một trong 4 nhân vật quan trọng nhất, giữ vai trò thứ chính của Vĩnh Dạ Tinh Hà, Chúc Tự Đan lại không được khán giả để mắt tới.

Theo Sohu, vai diễn Mộ Dao của Chúc Tự Đan thực chất là mắt xích quan trọng, chìa khóa cho mọi cảm xúc của nam chính Mộ Thanh (Đinh Vũ Hề).

Thế nhưng, Chúc Tự Đan diễn xuất quá nhạt nhòa khiến nhân vật chẳng được người xem để ý tới.